Bryt en vana!

Bryt en vana!

..Vanor har vi alla i en eller annan form. Det kan handla om något så enkelt som i vilken ordning vi klär på oss eller hur vi läser tidningen. Eller så kan det handla om en (o)vana att i tid och otid ta upp mobilen för att se om det har hänt något nytt. Vanor är som...

Ge dig själv vila

Alla behöver vi någon gång ladda batterierna, ta en eller ett par dagar till återhämtning och reflektion. De som tar hand om sig själva och ger sig själva tid till återhämtning och vila har ett mycket bättre välbefinnande än de som inte gör det. Många av oss tror att...
Släpp taget

Släpp taget

Att våga släppa taget om det som inte servar oss längre. Vi håller fast vis så mycket, saker, tankar, värderingar och självuppfyllande profetior.   Inom mindfulness vill vi visa att bli av med något negativt såväl som att hålla kvar något positivt är kontraproduktiva....